大胆的数据

试图强迫自己连续几个小时集中注意力

实际上并不有效。通过尊重这些休息时间,你正在利用你的大脑喜欢集中注意力的方式。其中一些应用程序包括环境音景或白噪音,以阻止干扰,甚至会阻止诱人的网站,如Reddit 和YouTube。保持沟通的领先地位即使您独自坐在家里,您仍然是团队的一员。采取一切必要措施,确保您仍然可以联系到并保持联系。确保您的同事知道您的电话号码。加入公司Slack 组。在计算机和手机上设置通知,这样您就不会错过任何事情。即使是通过Zoom 参加周一的会议。“当你被困在家里时,照顾好自己的健康(和理智!)至关重要。” 保持社交联系也很重要。您无法一边泡茶一边进行厨房聊天,也无法走过去向同事展示您发现的最新Office 模因。

这些交流的机会仍然存在

它只是转移到了另一个空间。周五在Google Hangouts 上喝酒,有人吗?保持规律在家工作的最大好处是无需通勤,但这并不意味着您应该抛弃所有正常的感觉。保持有规律的起床时间和其他日常习惯。如果您通常早上去健身房伯利兹WhatsApp 号码列表 请在家锻炼,或者如果您可以离开家,那就去跑步。梳理头发。穿上真正的衣服(不,睡衣不算)。这些事情再次向你的大脑发出信号,表明你已经准备好去上班了,而不是在休息日在YouTube 前呆呆地呆着。“在这样的时期,保持工作生活和家庭生活之间的适当区别比以往任何时候都更加重要。” 但生产力并不是唯一需要考虑的因素。困在家里时照顾好自己的健康(和理智!)至关重要。

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尊重你的午休时间并真正

开你的办公桌。如果您没有被隔离,我们个人喜欢午餐时间散步的力量。收听您最喜欢的播客,或者完全放弃耳机,在游览当地公园时享受鸟鸣(当然,保持适当的社交距离)。当工作日结束后,您必须“下班”。关闭你的笔记本电脑。离开你的办公桌,如果可能的话,关上那个房间的门大胆的数据再去散步吧。满足那些对Netflix 的渴望。这是你应得的!在这样的时期,保持工作生活和家庭生活之间的适当区别比以往任何时候都更加重要。希望在世界恢复正常后很长一段时间内您仍能保持这些健康习惯。考虑好处在家时保持专注和高效的任务很容易让人感到不知所措。我们懂了。至少可以说,这是一种压力很大的情况。

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